Ti reformere.
Én sal.
Hele ugen.
Reformer pilates er ikke endnu et fitnesshold. Det er præcisionstræning på en maskine, der har formet dansere og atleter i hundrede år — nu i hjertet af Haderslev. Små hold, tæt vejledning, mærkbare resultater.
Modstand, der former — ikke slider.
Reformeren arbejder med fjedermodstand i stedet for tunge vægte. Det betyder dyb muskelaktivering, skånsom belastning af led — og en kropsholdning, du kan mærke allerede efter få uger.
Styrke i dybden
Fjedrene tvinger de små, stabiliserende muskler på arbejde — dem, styrketræning ofte springer over. Resultatet er en stærk kerne og en krop, der bærer sig selv bedre.
Skånsomt for led og ryg
Lav belastning, høj kontrol. Reformer pilates bruges af fysioterapeuter verden over, fordi den bygger styrke op uden at slide ned. Velegnet fra begynder til atlet.
Instruktion helt tæt på
Med maks. ti på holdet ser instruktøren hver eneste bevægelse. Du bliver rettet, udfordret og guidet — hver gang. Ingen forsvinder i mængden hos os.
Ti reformere. Ikke én mere.
Vi kunne have presset flere maskiner ind. Det gjorde vi ikke. Ti pladser er grænsen for, hvornår en instruktør reelt kan se alle — og det er hele pointen med reformer pilates.
Hold, der passer til dit døgn.
Morgenhold før arbejde, formiddagsflow, frokost-express og aftenhold. Vi kører hele ugen — vælg en dag og se rytmen.
※ Skemaet her er et eksempel til mockup — de rigtige hold og tider lægges ind, når skemaet ligger fast.
Enkelt. Ærligt. Uden binding.
Prisernes niveau er et oplæg — juster frit. Pointen er strukturen: en lav tærskel ind, et fleksibelt klippekort og et medlemskab til dem, der er blevet afhængige (det bliver de fleste).
Introtime
149 kr.
- 60 minutters introhold
- Grundig gennemgang af reformeren
- Maks. 10 deltagere
- Ingen forudsætninger
Medlemskab
649 kr./md.
- Ubegrænset træning, alle hold
- Fortrinsret ved nye holdtider
- Frys medlemskabet ved ferie/skade
- Løbende måned — ingen binding
10-klippekort
1.095 kr.
- 10 valgfrie hold
- Gyldigt i 6 måneder
- Kan deles med én i husstanden
- Book fra time til time
»De første 50 stiftende medlemmer låser åbningsprisen for altid — og vælger holdtider før alle andre.«
Inden du lægger dig på maskinen.
Kan jeg være med som helt nybegynder?
Ja — reformeren justeres til dit niveau med fjedrene, og introholdene er bygget til førstegangsbrugere. De fleste af vores medlemmer havde aldrig stået ved en reformer, før de startede.
Hvad skal jeg have på?
Behageligt træningstøj, du kan bevæge dig frit i. Du træner i skridsikre strømper (kan købes i studiet). Ingen sko på maskinerne.
Er reformer pilates ikke kun for kvinder?
Nej. Metoden er udviklet af en mand — Joseph Pilates — og bruges i dag af eliteatleter af alle køn. Fjedermodstanden kan skrues op, til selv de stærkeste sveder.
Jeg har en dårlig ryg / skade — kan jeg træne?
Reformer pilates er en af de mest skånsomme træningsformer, og bruges ofte i genoptræning. Nævn din skade til instruktøren inden timen, så tilpasser vi øvelserne. Er du i tvivl, så spørg din læge eller fysioterapeut først.
Hvordan booker jeg?
Alle hold bookes online, og du kan se ledige pladser i realtid. Da der kun er ti pladser pr. hold, anbefaler vi at booke i god tid — især morgen- og aftenholdene.